Techniques anti-stress

Salut à tous, cela nous ai déjà tous arrivé de se mettre à stresser au mauvais moment et de perdre presque tous ses moyens...

Je dédis donc ce premier article pour vous donner quelques conseils afin de vaincre ces petits démons qui sont vos hormones de stress :)

Conseil n°1: MARCHER ! Et oui on ne dirait pas comme ça, mais marcher permet de vous détendre et de vous calmer.En effet lors de cette " ballade " votre corps va produire une réaction de relaxation qui vous permettra de vous sentir mieux, votre souffle s’apaisera et votre tension redeviendra normale.

Conseil n°2: RESPIRER ! La respiration est le secret du calme absolu... Mettez-vous au calme si possible, fermez les yeux et respirez en ne pensant à rien d'autre.Encore mieux, pour vous mettre dans un état de détente, tentez d'écouter votre souffle.

Conseil n°3: IMAGINER ! Faire marcher votre imagination vous apaisera. Installez-vous confortablement et visualisez-vous une scène paisible.

Conseil n°4: STOPPER TOUT INSTRUMENT TECHNOLOGIQUE! C'est prouvé scientifiquement; portables, ordinateurs, nuisent à notre calme. Ils peuvent également provoquer des pertes de sommeil ou autres alors n'abusez pas trop de ces petits joujoux et détendez-vous !

Conseil n°5: AIMER ! Embrassez, câliné, toutes ces actions augmentent les endorphines ( hormones qui provoquent la sensation de bien être ) qui vont vous permettent de vaincre le stress.

Voilà, c'est donc la fin de cet article, j'espère que toutes mes petites techniques vous aideront telles qu'elles m'aident :)

BYE BYE ♥