Un petit déjeuner...

Publié le 25 juillet 2015 par Marianne ♡♥♡

Hey !

Beaucoup de gens préfèrent dormir plutôt que de manger comme il faut le matin...

Je vous rassure, j'en fais partie.

Mais il est temps de changer !

Voici quelques astuces pour un petit déjeuner digne de ce nom !

1 - Tout d'abord, il faut savoir que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

En effet, il limite l'excès de calories, car si vous mangez suffisemment le matin, pas besoin de grignoter entre les repas et vous pourrez patienter jusqu'au diner !

2 - Préférez les protéines (produits laitiers , oeufs , noix ... ) aux glucides ( croissants, céréales sucrées...)

Les protéines vous tiendront au ventre

Prenez comme exemple les petits déjeuners anglais ! :)

3 - Vous pouvez aussi, si vous avez le temps vous concoctez un petit smoothie !

Comment faire ?

c'est très simple.

Prenez vos fruits, mixez-les, ajoutez de la glace pillée et un yaourt nature, et c'est prêt !

Le smoothie est très bon, car il apporte plein d'antioxydants ( ce qui protège votre organisme des maladies )

Mais si vous n'avez pas le temps, un jus de fruit pur est le bienvenu !

4 - Les tartines de confitures sont préférables à celle de beurres !

Le sucre vous aidera à tenir la matinée et à limité le cholestérol.

Cet article s'achève donc ici, et surtout n'oubliez pas, respectez le célèbre dicton :

" petit déjeuner de roi, diner de prince et souper de pauvre ! "

Bye Bye ! ♥